Ich habe einen schönen Spruch von Johann Wolfgang von Goethe gefunden. 👓
Er hat mich dazu eingeladen, das Sommer-Licht – die Wärme ☀️, in mein Herz hinein zu lassen. ♥️
Ich beschreibe Dir, wie Du es auch machen kannst.
Finde einen schönen schattigen Platz, da wo Du Dich einfach so entspannen kannst.
Finde eine gute Sitzposition auf einem Stuhl oder auf dem Boden.🪑🏖️
Wenn Du magst, schließe Deine Augen oder schaue weich.
Lege Deine Hände sanft auf Deinen Herzraumbereich (der Bereich zwischen Brust und Kehle).
Atme aus 👄 und atme ein 👃. Du darfst gern in den Bauch und in Deinen Herzraumbereich atmen. Mache das ein paar Atemzüge lang.
Dann stelle Dir vor, wie Du das Licht der Sonne in Dein Herz aufnimmst.
Wenn Du das Gefühl hast, da ist kein Platz oder da ist es eng, dann lasse erstmal das Alte bei jedem Ausatmen raus und gestatte, dass Dein Herz das Sommer-Licht aufnimmt.
Mache das ein paar Mal.
Dann spüre in Deinen Herzraumbereich, fühle die Veränderung.
Und dann erinnere Dich an den Spruch von Goethe.
Viel Spaß. 😀
Iris 🌹