Du findest hier aktive und stille Meditationen. Das Angebot umfasst monatlich wiederkehrende Meditationen sowie Meditationszyklen über einen Zeitraum von 7 Tagen in Präsenz.
Aktive Meditationen setzen sich aus einem bewegten, dem aktiven Teil, und einer stillen Phase zusammen. In der stillen Phase lernst du die Meditation kennen – das urteilsfreie Anschauen.
Weitere Meditationsangebote in Dresden und Umland findest du auf dem Telegramkanal
t.me/aktive_stille_MEDITATION_Dresden
Monatliche Meditationen
Kundalini-Meditation von OSHO
Ein Abend für dich – zum Abschütteln des Tages
Dein Tag war voll. Gespräche, Gedanken, Gefühle …
Der Körper hat all das gespeichert. Diese Meditationstechnik ist eine sanfte Variante, den Tag zu verabschieden, Spannung abzugeben, dich selbst wieder zu spüren.
Mit Schütteln, Tanzen, Lauschen und Stille darf sich lösen, was nicht mit in die Nacht muss. Das Nervensystem kann zur Ruhe finden.
Ablauf
Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie hat vier Phasen.
- Phase 15 Minuten: Steh locker und lassen deinen ganzen Körper sich schütteln. Erlaube das Schütteln. Tue es nicht.
- Phase 15 Minuten: Tanze … so wie sich dein Körper bewegen möchte.
- Phase 15 Minuten: Schließe spätestens jetzt die Augen und lausche der Musik; sitzend oder stehend.
- Phase 15 Minuten: Lass die Augen geschlossen, auf dem Rücken liegend, sei in Stille und beobachte.
Die Meditation wird auch vor Ort erklärt.
Wann?
2026:
einmal monatlich mittwochs von 18.30-20.00 Uhr
gemeinsam verbindend
07. Januar
11. Februar
11. März
08. April
13. Mai
10. Juni
08. Juli
12. August
09. September
07. Oktober
11. November
02. Dezember
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Wo?
Ort: Haus für BewusstSein &
Lebensfreude, Buddhabude;
Grunaer Weg 27,
01277 Dresden
Ausgleich: 17 Euro Meditation/Mensch (Kommt ihr zu Zweit,
bezahlt Jede/r 15 Euro)
Anmeldung:kontakt@meditationundmassage.de
Anmeldeschluss 2 Tage vorher; danach auf Anfrage
Quantum Light Breath Meditation von Jeru Kabbal (ein Quantum Licht-Atem)
Ein Abend für dich und deine innere Klarheit
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf voll ist –
Gedanken, Erinnerungen, Emotionen, die immer wieder auftauchen?
Du musst sie nicht verstehen.
Du musst sie nicht lösen.
In der QuantumLightBreath-Meditation von Jeru Kabal lernst du, deine Aufmerksamkeit dort zu halten, wo sie dich stärkt: beim Atem.
Ablauf
Die Technik besteht aus dem verbundenen Atem in unterschiedlicher Intensität, emotional anregender Musik (tlw. mit erhöhter Lautstärke) und sprachlicher Begleitung.
1. Zu Beginn werden wir uns etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.
2. Dann erfolgt eine Erklärung zur Meditation und zur Technik. Bei dem QLB sitzen wir auf jeden Fall. Du entscheidest selbst, ob du Stuhl oder Sitzkissen nutzt. Beides ist möglich.
3. Für die Meditation selbst nutze ich die im Handel erhältlichen QLB Versionen I, II bzw. III. Die reine Meditation dauert 60 Minuten.
4. Du solltest dir für danach genügend Raum geben, den Abend in Ruhe ausklingen lassen zu können. Bitte steige auch nicht sofort ins Auto oder aufs Fahrrad. Am besten du läufst ein paar Haltestellen.
5. Hast du im Nachhinein Fragen oder möchtest etwas teilen, dann stehe ich gern zur Verfügung.
Wann?
2026:
einmal monatlich von 19.30-21.00 Uhr
09. Januar
25. Februar
25. März
29. April
20. Mai
24. Juni
29. Juli
26. August
30. September
14. Oktober
25. November
09. Dezember
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Wo?
Ort: Lighthouse Dresden,
Hüblerstraße 17
01309 Dresden
Gartenhaus, großer Seminarraum
Ausgleich: 17 Euro Meditation/Mensch (Kommt ihr zu Zweit,
bezahlt Jede/r 15 Euro)
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de
Anmeldeschluss 2 Tage vorher; dann auf Anfrage
7 Tage Meditationszyklen
DYNAMISCHE MEDITATION von OSHO
7 Tage als Morgenerweckung in Folge
aus der Starre des Winters kommend …
mit chaotischem Atmen, körperlichem Ausdruck, Zentrierung, Stille und Feiern in den Frühling. … wirkt wie ein Frühjahrsputz rundum
Ablauf
Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde. Sie hat fünf Phasen.
- Atme unrythmisch! Der Fokus liegt bei der Ausatmung.
- Explodiere! Lasse alles raus, was du jetzt fühlst und was dein Körper ausdrücken möchte.
- Springe! Bei jeder Landung rufst du „HU“.
- Stopp! Bleib‘ so, wie du gerade stehst – Stille.
- Fühle! Tanze! Feiere dich.
Bleibe in allem achtsam und liebevoll mit dir.
Wann?
01.-07.März 2026; jeweils 07.00-08.30 Uhr
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich). Du hast die Möglichkeit danach zu duschen.
Auf Nachfrage begleite ich dich in dem Zyklus persönlich. Bitte spreche mich vorher an.
Du kannst auch an einzelnen Tagen teilnehmen.
Wo?
Ort: Haus für BewusstSein &
Lebensfreude, Buddhabude;
Grunaer Weg 27,
01277 Dresden
Ausgleich: 19 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung:kontakt@meditationundmassage.de
Kapazität: max. 8 Menschen
Für FrühbucherInnen bis 15. Februar 2026, Teilnahme
an 7 Tagen: Dein Ausgleich 100 Euro.
Für TeilnehmerInnen, die an allen 7 Tagen
teilnehmen: Dein Ausgleich 110 Euro.
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DUNKELHEITSMEDITATION von OSHO
in der dunkelsten Zeit im Jahreslauf begibst du dich mit offenen Augen in die absolute Dunkelheit und begegnest dir in deiner Tiefe, in Stille …
wirkt entschleunigend und macht empfindsam
Ablauf
1. Du sitzt mit offenen Augen und schaust in die Dunkelheit.
2. Du liegst auf dem Boden; eingekuschelt im Schoß von Mutter Erde/Mutterschoß und schaust mit offen Augen in die Dunkelheit.
3. Im Alltag die Dunkelheit innen mit sich tragen; auch über die Zeit hinaus
Ich begleite dich mit strukturgebenden Ritualen in die Dunkelheit und zurück ins Licht.
Wann?
14.12.-20.12.2026; jeweils 18.30-20.00 Uhr
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)
Auf Nachfrage begleite ich dich in dem Zyklus persönlich. Bitte spreche mich vorher an.
Du kannst auch an einzelnen Tagen teilnehmen.
Wo?
Ort: Haus für BewusstSein &
Lebensfreude, Buddhabude;
Grunaer Weg 27,
01277 Dresden
Ausgleich: 17 Euro Meditation/Mensch
Für FrühbucherInnen bis 30.11.2026, die an allen
7 Tagen teilnehmen: Dein Ausgleich 90 Euro.
Für TeilnehmerInnen, die an allen 7 Tagen
teilnehmen: Dein Ausgleich 100 Euro.
Kapazität: max. 8 Menschen
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de
Melde dich an