Du hast sicher schon das Wort „Meditation“ gehört. Vielleicht wolltest du es schon mal probieren. Oder Du hast es mit stillem Sitzen getestet und bemerkt: „Das ist gerade nichts für mich. Da kommt alles aber keine Ruhe auf.“ Oder der Gedanke allein: „O weh, da sitze ich die ganze Zeit. Wie soll ich das aushalten?“ hielt dich davon ab.
Dann probiere es jetzt mit einer aktiven Meditation. Es gibt immer einen bewegten/aktiven Teil und danach folgt eine stille Phase für die Zeit der Wahrnehmung.
Es gibt einen Telegram-Kanal. Er verbindet Veranstalter von Meditationen und Meditationsbegeisterten in Dresden und Umland.
t.me/aktive_stille_MEDITATION_Dresden
Meditationsangebote
Kundalini-Meditation von OSHO
Lasse locker, lasse los, schüttle dich.
Nimm dir bewusst Zeit und Raum und lasse Verbrauchtes und Überholtes los: z.B. die Aktivitäten der vergangenen Woche, Erfahrungen, Projekte, Glaubenssätze, Verspannungen, …
Schüttle dich frei!
Schüttle dich so, dass sich alle Starre, alle Blockaden in dir lösen können. Dein ganzes Wesen darf dahinschmelzen – die Kundalini-Energie soll tanzen.
Ablauf
Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie hat vier Phasen.
- Phase 15 Minuten: Steh locker und lassen deinen ganzen Körper sich schütteln. Erlaube das Schütteln. Tue es nicht.
- Phase 15 Minuten: Tanze … so wie sich dein Körper bewegen möchte.
- Phase 15 Minuten: Schließe spätestens jetzt die Augen und lausche der Musik; sitzend oder stehend.
- Phase 15 Minuten: Lass die Augen geschlossen, auf dem Rücken liegend, sei in Stille und beobachte.
Die Meditation wird auch vor Ort erklärt.
Sie wirkt entschleunigend, macht den Kopf frei, …ganz nebenbei werden Muskeln und Gelenke gelockert.
Wann?
2025:
jeden ersten Mittwoch im Monat von 18.30-19.30 Uhr
05.03.
02.04.
07.05.
04.06.
02.07.
06.08.
03.09.
01.10.
05.11.
03.12.
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)
Wo?
Ort: Haus für BewusstSein &
Lebensfreude, Buddhabude;
Grunaer Weg 27,
01277 Dresden
Ausgleich: 17 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de
DUNKELHEITSMEDITATION von OSHO
Zelebriere an den kürzesten Tagen im Jahr die Dunkelheit. Sie ist in der Tiefe so nährend, so entspannend, einfach entschleunigend.
Wie ein Samenkorn in der Erde liegend, auf den Frühling wartend, wie ein Embryo im Mutterleib 9 Monate wachsend und im Schoß geboren; begebe dich an 7 Abenden für eine Stunde in die „echte“ Dunkelheit.
Erinnere dich an deine Verbindung zu Mutter Erde oder zu deiner Mutter. Weitere Spür- und Fühlerfahrungen meinerseits sind angstvoll sein, geborgen sein, willkommen sein, friedvoll sein – einfach Sein.
Ablauf
1. Sitzend mit offenen Augen in die Dunkelheit sehen
2. Eingekuschelt liegend im Schoß von Mutter Erde/Mutterschoß mit offen Augen in die Dunkelheit sehen
3. Im Alltag die Dunkelheit innen mit sich tragen; auch über die Zeit hinaus
Ich begleite dich mit einem einfühlsamen Raum und strukturgebenden Ritualen.
Wann?
2024:
11.-17. Dezember; 7 Abende; von 18.30 bis 20 Uhr
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)
Wo?
Ort: Haus für BewusstSein &
Lebensfreude, Buddhabude;
Grunaer Weg 27,
01277 Dresden
Ausgleich: 17 Euro Meditation/Mensch
Kapazität: max. 8 Menschen
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de
Quantum Light Breath Meditation von Jeru Kabbal (ein Quantum Licht-Atem)
… eine einstündige kraftvolle und transformative Atemmeditation
Evt. fühlst du dich von der Meditation angezogen, wenn du etwas in deinem Leben verändern willst – aus dir selbst heraus. Wenn du wichtige Entscheidungen für dich finden willst, Klarheit brauchst.
Sie besteht aus dem verbundenen Atem in unterschiedlicher Intensität, emotional anregender Musik (tlw. mit erhöhter Lautstärke) und sprachlicher Begleitung.
Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)
Ablauf
1. Zu Beginn werden wir uns etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.
2. Dann erfolgt eine Erklärung zur Meditation und zur Technik. Bei dem QLB sitzen wir auf jeden Fall. Du entscheidest selbst, ob du Stuhl oder Sitzkissen nutzt. Beides ist möglich.
3. Für die Meditation selbst nutze ich die im Handel erhältlichen QLB Versionen I, II bzw. III. Die reine Meditation dauert 60 Minuten.
4. Du solltest dir für danach genügend Raum geben, den Abend in Ruhe ausklingen lassen zu können. Bitte steige auch nicht sofort ins Auto oder aufs Fahrrad. Am besten du läufst ein paar Haltestellen.
5. Hast du im Nachhinein Fragen oder möchtest etwas teilen, dann stehe ich gern zur Verfügung.
Wann?
2025:
einmal monatlich dienstags von 19.30-21.00 Uhr
29.Januar
25.Februar
11.März
29.April
27.Mai
10.Juni
22.Juli
26.August
23.September
28.Oktober
25.November
Wo?
Ort: Lighthouse Dresden,
Hüblerstraße 17
Gartenhaus, 01309 Dresden
Ausgleich: 17 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de
Nadabrahma – Paarmediation von Osho
Raum für Langsamkeit für euch als Paar …
Vielleicht spürt ihr den Impuls, euch als Paar neu zu begegnen oder als Paar neue Erfahrungen zu machen oder ihr wollt einfach etwas Neues ausprobieren. Dann fühlt euch eingeladen zu einer 90-minütigen Paarzeit im Rahmen einer geführten Paarmeditation – ihr werdet vor, während und nach der Meditation begleitet. Sie ist für jeden geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Ich stehe euch mit meiner Erfahrung die ganze Zeit raumhaltend zur Seite.
Ablauf
Nach einer Lockerung und Ankommen im Raum sitzt ihr Euch in der ersten Phase der Meditation mit geschlossenen Augen gegenüber. Dabei haltet ihr Euch an den Händen und tönt (leises Summen).
In der zweiten Phase nimmt jeder die Hände zu sich zurück. Jetzt ziehen die Hände langsame Kreise vom Nabel aus führend – einmal mit den Handflächen nach oben und einmal mit den Handflächen nach unten.
Die dritte Phase der Meditation ist die Stille-Phase. Auf dem Futon liegend (immer noch mit geschlossenen Augen), könnt ihr Euch körperlich sehr nah sein, wenn ihr das wollt. Spürt euch selbst und gleichzeitig die Präsenz eures Partners – beobachtet was gerade da ist (Gedanken, Gefühle, Klänge, Stimmungen, …).
Wann?
Hast Du Interesse an dieser Meditation, nehme Kontakt mit mir auf. Wir finden eine gemeinsame Zeit.
Wo?
Ort: Haus für BewusstSein &
Lebensfreude, Buddhabude;
Grunaer Weg 27,
01277 Dresden
Ausgleich: 90 Euro (1 Paar, 90 Minuten)
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de