Aktive/Stille Meditationen

Du findest hier aktive und stille Meditationen. Das Angebot umfasst monatlich wiederkehrende Meditationen sowie Meditationsprozesse über einen Zeitraum von 7 Tagen.

Aktive Meditationen setzen sich aus einem bewegten, dem aktiven Teil, und einer stillen Phase zusammen. In der stillen Phase lernst du die Meditation kennen – das urteilsfreie Anschauen.

Weitere Meditationsangebote in Dresden und Umland findest du auf dem Telegramkanal

t.me/aktive_stille_MEDITATION_Dresden

Klangschale für Schoß und Herz

Meditationsangebote

Wellen, Wasser, Energie

Kundalini-Meditation von OSHO

Lasse locker, lasse los, schüttle dich.

Nimm dir bewusst Zeit und Raum und lasse Verbrauchtes und Überholtes los: z.B. die Aktivitäten der vergangenen Woche, Erfahrungen, Projekte, Glaubenssätze, Verspannungen, …

Schüttle dich frei!
Schüttle dich so, dass sich alle Starre, alle Blockaden in dir lösen können. Dein ganzes Wesen darf dahinschmelzen – die Kundalini-Energie soll tanzen.

Die Kundalini Meditation dauert eine Stunde. Sie hat vier Phasen.

  1. Phase 15 Minuten: Steh locker und lassen deinen ganzen Körper sich schütteln. Erlaube das Schütteln. Tue es nicht.
  2. Phase 15 Minuten: Tanze … so wie sich dein Körper bewegen möchte.
  3. Phase 15 Minuten: Schließe spätestens jetzt die Augen und lausche der Musik; sitzend oder stehend.
  4. Phase 15 Minuten: Lass die Augen geschlossen, auf dem Rücken liegend, sei in Stille und beobachte.

Die Meditation wird auch vor Ort erklärt.
Sie wirkt entschleunigend, macht den Kopf frei, …ganz nebenbei werden Muskeln und Gelenke gelockert.

Wann?

2025:
jeden ersten Mittwoch im Monat von 18.30-19.30 Uhr

05.03.
02.04.
07.05.
04.06.
02.07.
06.08.
03.09.
01.10.
05.11.
03.12.

Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)

Wo?

Ort:                   Haus für BewusstSein &
                             Lebensfreude, Buddhabude;
                             Grunaer Weg 27,
                             01277 Dresden
Ausgleich:     17 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung:kontakt@meditationundmassage.de

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Quantum Light Breath Meditation von Jeru Kabbal (ein Quantum Licht-Atem)

… eine einstündige kraftvolle und transformative Atemmeditation

Evt. fühlst du dich von der Meditation angezogen, wenn du etwas in deinem Leben verändern willst – aus dir selbst heraus. Wenn du wichtige Entscheidungen für dich finden willst, Klarheit brauchst.

Sie besteht aus dem verbundenen Atem in unterschiedlicher Intensität, emotional anregender Musik (tlw. mit erhöhter Lautstärke) und sprachlicher Begleitung.

Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)

1. Zu Beginn werden wir uns etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.

2. Dann erfolgt eine Erklärung zur Meditation und zur Technik. Bei dem QLB sitzen wir auf jeden Fall. Du entscheidest selbst, ob du Stuhl oder Sitzkissen nutzt. Beides ist möglich.

3. Für die Meditation selbst nutze ich die im Handel erhältlichen QLB Versionen I, II bzw. III. Die reine Meditation dauert 60 Minuten.

4. Du solltest dir für danach genügend Raum geben, den Abend in Ruhe ausklingen lassen zu können. Bitte steige auch nicht sofort ins Auto oder aufs Fahrrad. Am besten du läufst ein paar Haltestellen.

5. Hast du im Nachhinein Fragen oder möchtest etwas teilen, dann stehe ich gern zur Verfügung.

Sonnenaufgang
Wann?

2025:
einmal monatlich dienstags von 19.30-21.00 Uhr
28.Januar
25.Februar
11.März
29.April
27.Mai
24.Juni
22.Juli
26.August
23.September
28.Oktober
25.November
16.Dezember

Wo?

Ort:                  Lighthouse Dresden,
                            Hüblerstraße 17
                            Gartenhaus, 01309 Dresden
Ausgleich:    17 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de

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Buddha im Frühling

DYNAMISCHE MEDITATION von OSHO
7 Tage als Morgenerweckung in Folge

aus der Starre des Winters kommend …

mit chaotischem Atmen, körperlichem Ausdruck, Zentrierung, Stille und Feiern in den Frühling. … wirkt wie ein Frühjahrsputz rundum

Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde. Sie hat fünf Phasen.

  1. Atme unrythmisch! Der Fokus liegt bei der Ausatmung.
  2. Explodiere! Lasse alles raus, was du jetzt fühlst und was dein Körper ausdrücken möchte.
  3. Springe! Bei jeder Landung rufst du „HU“.
  4. Stopp! Bleib‘ so, wie du gerade stehst – Stille.
  5. Fühle! Tanze! Feiere dich.

Bleibe in allem achtsam und liebevoll mit dir.

Wann?

16.03.-22.03.2025; jeweils 6.30-8.00 Uhr
Zum Sonntag am 16.03.2025 starten wir 7 Uhr und enden 9 Uhr.  

Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich). Du hast die Möglichkeit danach zu duschen.

 

Auf Nachfrage begleite ich dich in dem Prozess auch persönlich. Bitte spreche mich vorher an.

Du kannst auch an einzelnen Tagen teilnehmen.

Wo?

Ort:                  Haus für BewusstSein &
                            Lebensfreude, Buddhabude;
                            Grunaer Weg 27,
                            01277 Dresden
Ausgleich:    19 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung:kontakt@meditationundmassage.de

 

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GIBBERISH-MEDITATION von OSHO

….runter von der Autobahn des ständig schwatzenden Verstandes und ab auf die Landstraße und in die Ruhe des Waldes mit Gibberish sprechen und Stille … wirkt wie Klarspüler im Geist

Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)

1. Zu Beginn werden wir uns alle etwas lockern und mit Musik tanzen oder schütteln.

2. Du sprichst für 20 Minuten Gibberish (eine Sprache, die keiner kennt). Ich spreche dir das vor Ort vor. 🙂

3. Du sitzt mit geschlossenen Augen für 20 Minuten.

 

Buddhabild mit Schatten
Wann?

07.09.-13.09.2025; jeweils 18.30-20.00 Uhr
 

Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)

Auf Nachfrage begleite ich dich in dem Prozess auch persönlich. Bitte spreche mich vorher an.

Du kannst auch an einzelnen Tagen teilnehmen.

Wo?

Ort:                  Haus für BewusstSein &
                            Lebensfreude, Buddhabude;
                            Grunaer Weg 27,
                            01277 Dresden
Ausgleich:    17 Euro Meditation/Mensch
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de

 

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Buddha im Dunkeln

DUNKELHEITSMEDITATION von OSHO

in der dunkelsten Zeit im Jahreslauf begibst du dich mit offenen Augen in die absolute Dunkelheit und begegnest dir in deiner Tiefe, in Stille …

wirkt entschleunigend und macht empfindsam

1. Du sitzt mit offenen Augen und schaust in die Dunkelheit.
2. Du liegst auf dem Boden; eingekuschelt im Schoß von Mutter Erde/Mutterschoß und schaust mit offen Augen in die Dunkelheit.
3. Im Alltag die Dunkelheit innen mit sich tragen; auch über die Zeit hinaus

Ich begleite dich mit strukturgebenden Ritualen in die Dunkelheit und zurück ins Licht. 

Wann?

2024:
11.-17. Dezember; 7 Abende; von 18.30 bis 20 Uhr

14.12.-20.12.2025; jeweils 18.30-20.00 Uhr

Komme ein paar Minuten vorher an und trage bequeme lockere Kleidung. (Umziehen ist vor Ort möglich)

Auf Nachfrage begleite ich dich in dem Prozess auch persönlich. Bitte spreche mich vorher an.

Du kannst auch an einzelnen Tagen teilnehmen.

Wo?

Ort:                  Haus für BewusstSein &
                            Lebensfreude, Buddhabude;
                            Grunaer Weg 27,
                            01277 Dresden
Ausgleich:    17 Euro Meditation/Mensch
Kapazität:     max. 8 Menschen
Anmeldung: kontakt@meditationundmassage.de

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